HOME > マイクロダイエットワンポイントアドバイス > マイクロダイエット続けるためには・・・

無理しないのが一番

マイクロダイエットは最大で1日2食まで置き換えができますが、急いで痩せようとしても続かない場合も多くあります。無理せず1食置き換えとすれば長期間続けられる可能性があります。体重を減らすには太った期間と同じくらいゆっくりと痩せることが必要だといわれています。急に体重を落すと筋肉が落ちて代謝が悪くなることもあるからです。
無理せずに続けたい方は、朝食のみマイクロダイエットに置き換えて長い期間じっくりと痩せる方法もおすすめです。


食べるダイエットをプラスすると満足感が高い

マイクロダイエットにはリゾットやパスタタイプも売られています。2食置き換えのうち、1食のみこれらの食べるダイエットにすれば満足感が高くなりやすいでしょう。無理して置き換えるとそれがストレスとなって暴飲暴食にも繋がってしまいます。リゾットやパスタタイプでも1食260kcalですから、1日のトータルではかなり摂取カロリーは抑えられます。それプラス軽い運動を加えれば、ストレス解消にもつながり無理なく続けられるようになります。

朝や夕食の置き換えがおすすめ

現代人のなかでは朝は食べ無いという人もいますし、昼食は外食という方も多いでしょう。1日の中でしっかりと食べたいのが夕食ではないでしょうか。また、夕食は家族団らんのひと時を味わえる時間でもあり、一番重要としやすくなっています。このときに1人だけドリンクというのは寂しいものです。マイクロダイエットを置き換えるなら、朝食や昼食に置き換えて、夕食は好きなように食べるとストレスが減らせます。ストレスは食欲を増すなどデメリットの面もあるため、できるだけ避けるようにしてみて下さい。

マイクロダイエットの口コミ・感想を見る>>

マイクロダイエットの公式サイトはコチラ>>

このページのトップに戻る