HOME > マイクロダイエット成功の秘訣 > マイクロダイエットプラスアルファで成功率アップ

運動プラスで効果的に

マイクロダイエットで成功した人の多くは、運動もプラスしています。確かに摂取カロリーを減らせば痩せることはできますが、それだけでは体型を維持できなかったり綺麗に痩せることができないからです。
プラスする運動は毎日やりやすいものがおすすめです。ウォーキングやヨガのような軽い運動でも、続ければ効果が出てきます。大切なのは一生続けられる運動を選ぶことです。また、通勤に歩かなければならないなど、必然的に日常生活に取り込む運動も良いでしょう。


他社の置き換え食品をプラスしてみる

マイクロダイエットの値段がちょっと気になるなら、他社の置き換え食品をプラスする方法もあります。マイクロダイエットは栄養価が高いから続けてみて、他にも味に飽きないように他社の製品を加えたり、トータルコストを抑えるために利用しても良いでしょう。1日1食マイクロダイエットだけを置き換えるより、他社の製品でも良いから2食置き換えに挑戦する方が効果は高くなります。また、他社製品はおやつ代わりなど効率的に続けられる方法を見つけてみてください

低カロリーおやつをプラス

今まで間食していた人が一気に止めてしまうと、物足りなさを感じてしまいます。それがストレスに繋がれば、食欲が増えてしまうこともあるのです。おやつは無理に止めようとせずに、低カロリーのものを取り入れる工夫をしてみて下さい。
ナッツのようにビタミンが豊富なおやつとか、ドライフルーツでビタミンやミネラルを補う方法、ヨーグルトにフルーツを入れてボリュームを出すのも良いでしょう。スナック菓子は止めて、健康的なおやつに変えてみてください。

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