HOME > マイクロダイエット成功の秘訣 > マイクロダイエットで成功しやすいタイプは?

タイプによる減量効果の違い

マイクロダイエットの商品はタイプによって1食あたりのカロリーが異なっています。ドリンクタイプが一番カロリーが少なく、1食あたり170kcalです。効果的に痩せたい方はドリンクを選んでみてください。ほかのシリアルとリゾット、パスタは同じカロリーで違いはありません。1食当たり260kcalで好きな味を選べば良いでしょう。
ただし我慢しすぎでストレスをためるのは最も避けたいことですから、2食置き換えのうち1食はパスタなどに変えて上手く乗り切ることをおすすめします。


1日の内いつ置き換えると効果的?

最も痩せる効果が高いのは、朝食のみを普通食にするパターンです。しかし、多くの方はこのやり方だとストレスを感じてしまうのではないでしょうか。マイクロダイエットでは無理が無い方法を勧めていて、減量効果だけで選ばない方が良いとしています。
逆に一気に痩せようとすれば筋肉が落ちて代謝が低下することも考えられます。無理が無く続けられる方法は、夕食のみドリンクまたはリゾット・パスタに置き換える方法です。これならストレスを感じず続けられます。

ダイエット効果を高めるなら夜

1日の内に1回だけマイクロダイエットに置き換えるなら、ダイエット効果が一番高い夜がおすすめです。夜はあと寝るだけですから、意外と空腹感も感じず続けられます。また、夜に食べ過ぎれば脂肪を溜め込むだけですから、夜に摂取カロリーを減らすのが効果的なのです。それに夜は高カロリーの食事にも繋がりやすく、マイクロダイエットに置き換えれば、1日のトータル摂取量が減らせやすいでしょう。夜ついつい食べ過ぎてしまう方、1食のみで効果を得たい方は夜を置き換えてみてください。

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